Salud

Formas no médicas de tratar el reflujo ácido


Cortar el café y los alimentos ricos en grasas puede ayudar a aliviar el reflujo ácido.

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La enfermedad por reflujo gastroesofágico es la enfermedad gastrointestinal superior más común en los países occidentales, donde hasta el 20 por ciento de las personas tienen acidez estomacal persistente u otros problemas relacionados con la ERGE. Muchas personas toman medicamentos diariamente para controlar sus síntomas. Pero no todas las personas con reflujo ácido tienen síntomas diarios, y algunos pueden dudar en usar medicamentos bloqueadores de ácido con regularidad. Si bien los medicamentos son la forma más efectiva de tratar el reflujo ácido, ciertos enfoques no médicos pueden reducir sus síntomas.

Eliminar los hábitos que provocan reflujo

Si bien varios problemas de estilo de vida se han relacionado con el reflujo ácido, pocos compiten con el uso excesivo de nicotina, alcohol o cafeína. Estas sustancias interfieren con la función normal del esfínter esofágico inferior, el área muscular similar a una válvula entre el esófago inferior y la parte superior del estómago. Si su LES no funciona bien, es más probable que el contenido ácido de su estómago se eleve hacia su esófago y desencadene ardor de estómago, tos, dolor de garganta u otros síntomas asociados con el reflujo ácido.

Cortar la grasa

Las comidas con alto contenido de grasa, particularmente aquellas que contienen mucha grasa saturada, pueden desencadenar el reflujo ácido, según una revisión de febrero de 2008 en "World Journal of Gastroenterology". Las comidas grasas hacen que su estómago se vacíe más lentamente, lo que aumenta el riesgo de reflujo ácido. Este efecto se observa en personas sanas, así como en aquellas que ya han sido diagnosticadas con ERGE. Si tiene sobrepeso, el consumo de grasa es aún más probable que provoque reflujo ácido.

Mira lo que comes

Aunque casi cualquier alimento puede causar reflujo ácido, y la mayoría de las personas que tienen ERGE pueden identificar sus "desencadenantes" personales, algunos alimentos parecen causar problemas a la mayoría de las personas. Cebollas, tomates, ajo, chocolate, cítricos y bebidas carbonatadas son delincuentes comunes. Una vez que sepa qué alimentos agravan su reflujo ácido, evítelos. También abstenerse de comer algo durante 2 a 3 horas antes de acostarse. Esto le da a su estómago la oportunidad de vaciarse y disminuye la probabilidad de reflujo ácido mientras duerme.

Aproximaciones alternativas

Si consulta a un herbolario, naturópata u otro profesional de la salud complementario acerca de su reflujo ácido, es probable que le aconsejen que pruebe hierbas, suplementos u otros remedios alternativos. Si bien algunos de estos tratamientos tienen mérito, la mayoría no han sido probados, muchos no tienen respaldo científico y algunos pueden ser peligrosos.

Por ejemplo, un estudio publicado en la edición de agosto de 2012 de "World Journal of Gastroenterology" demostró que Faringel, una preparación herbal patentada que consiste en miel, manzanilla, caléndula, aloe vera y propóleos, redujo el número y la gravedad de los episodios de reflujo ácido en 40 personas con ERGE. En contraste, una revisión de enero de 2011 en el "Canadian Journal of Gastroenterology" informó que es poco probable que la manipulación quiropráctica ayude con el reflujo ácido o cualquier otro trastorno gastrointestinal.

Antes de probar cualquier método complementario o alternativo para tratar el reflujo ácido, consulte a su médico. Al menos puede decirle si los métodos que está considerando son seguros. Su médico también puede controlar su progreso y ofrecer opciones si los enfoques no médicos fallan.