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¿Correr puede hacer que el cuerpo de una mujer esté flácido?

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Correr puede ayudar a tonificar y tensar el cuerpo de una mujer.

Creatas / Creatas / Getty Images

Correr es una excelente manera para que las mujeres tonifiquen sus cuerpos y quemen el exceso de grasa. Si tienes partes del cuerpo carnosas que deseas que sean un poco más firmes, correr puede ayudarte a alcanzar tus objetivos. A pesar de las impresionantes capacidades para quemar grasa de este ejercicio, existe el mito predominante de que correr puede hacer que el cuerpo de una mujer se vuelva flácido. Sin embargo, no dejes que esto te impida atarte las zapatillas. La verdadera causa de cualquier "flacidez" que resulta de la ejecución no es realmente flacidez en absoluto.

Flab: qué es

Flab generalmente describe áreas del cuerpo no entonadas, blandas o caídas. Las mujeres a menudo se quejan de flacidez en el abdomen o las axilas porque estas áreas tienden a retener el exceso de grasa. Si participa en un programa en ejecución para eliminar la grasa no deseada, la ejecución en sí no causará flacidez. Por el contrario, correr te ayudará a tonificar y tensar tus músculos mientras quemas grasa corporal. Las personas que pierden cantidades significativas de peso al correr pueden notar un aumento en la flacidez, pero esto es simplemente piel suelta que una vez se llenó y se mantuvo firme con grasa.

Running and Flab

Incluso los corredores muy delgados pueden experimentar flacidez de la piel en sus años más viejos, ya que la culminación de la edad, la gravedad y el daño solar tienen su efecto. Según el cirujano plástico, el Dr. Gerald Imber, las actividades de alto impacto como correr pueden causar un colapso en el colágeno de la piel con el tiempo. Sin embargo, la pérdida de peso rápida y significativa, la edad y el sol suelen ser los principales culpables. Puede reducir ligeramente el impacto al correr en senderos o disminuir un poco su ritmo, pero si le encanta correr, los beneficios para la salud física y emocional deberían superar con creces su miedo a desarrollar una pequeña flacidez de la piel a medida que envejece.

Evitar la piel flácida

Si te encanta correr pero no quieres verte viejo y desgastado antes de tiempo, hay un par de cosas que puedes hacer para minimizar la flacidez de la piel. Las mujeres deben asegurarse de usar siempre sujetadores deportivos ajustados y ajustados que minimicen el rebote durante las carreras. El daño solar puede causar piel flácida y flácida, por lo tanto, aplique un protector solar si está entrenando al aire libre. Si está corriendo para perder peso, hágalo a un ritmo saludable de una a dos libras por semana. Esto le dará a su piel la oportunidad de recuperarse a medida que baje de peso. Las caídas repentinas y drásticas de peso pueden provocar piel flácida.

Estiramiento de la piel

Así que aquí están las malas noticias: su cuerpo puede hacer mucho para tensar la piel suelta. A medida que envejece, su cuerpo pierde naturalmente colágeno, la proteína conectiva que mantiene la piel unida y le da la capacidad de estirarse. Es por eso que las personas que pierden una cantidad significativa de peso a una edad temprana son menos propensas a tener la piel flácida que las que lo hacen en sus últimos años.