Las grasas saludables pueden ayudar a aumentar el tamaño de la cadera. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Artículos relacionados 1 Amplíe sus caderas 2 Gane músculo en el costado de los muslos 3 Haga pesas con mancuernas con una sola pierna 4 Use pesas en los tobillos para mejorar en el fútbol Aunque muchas personas quieren adelgazar sus cuerpos, hay aquellos que tienen el problema opuesto: ser demasiado delgados.
Además de hacer ejercicio, debe completar su dieta con alimentos frescos para perder peso. Martin Poole / Digital Vision / Getty Images Artículos relacionados 1 Entrenamientos de piernas para adolescentes 2 Ejercicios para quemar grasa súper 3 9 Movimientos para vencer la grasa del vientre para siempre 4 Entrenamientos geniales para hacer sin equipo para perder peso rápidamente Hay una multitud de entrenamientos para un mujer para bajar de peso.
Los zapatos con pinchos son un no-no en una cinta de correr, pero todo lo demás es un juego justo. Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Cómo debe aterrizar con el pie al correr? 2 ¿Por qué son necesarios los zapatos de boliche? 3 Mejore la pronación para correr 4 ¿Cuál es la diferencia entre los picos de pista de velocidad y los picos de pista de larga distancia?
Correr mejora la función cardiovascular. Pixland / Pixland / Getty Images Artículos relacionados 1 Quemar grasa correctamente 2 Correr versus caminar informal 3 ¿Es la carrera de velocidad o la distancia la forma más rápida de perder grasa del vientre? 4 quema de grasa vs. Carbohidratos Obtener los mejores resultados del ejercicio cardiovascular no es ciencia espacial. De hecho, simplemente requiere un compromiso con la forma física.
Kettlebells son una herramienta eficaz para la construcción de glúteos. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artículos relacionados 1 Equipo de ejercicio aeróbico para caderas y muslos 2 Las mejores piezas de equipo de entrenamiento para trabajar piernas, glúteos y muslos 3 Las mejores máquinas de ejercicio para glúteos, muslos y caderas 4 Qué hacer en el Gimnasio para tonificar su trasero Gluteus maximus, glúteos para abreviar y también conocido como su trasero, es el músculo más grande y potencialmente más fuerte de su cuerpo.
El estiramiento cuádruple de pie afloja la parte delantera de su muslo. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Qué cardio se puede hacer con un espolón óseo? 2 Ganar músculo en el costado de los muslos 3 Estirar las nalgas 4 Estiramientos de los isquiotibiales para personas mayores Los músculos del muslo que se fortalecen sin estirarse pueden volverse tensos y dolorosos.
